반응형 근육2 탄수화물을 끊었을 때 몸의 반응 우리가 다이어트를 할 때 3가지 흰색음식을 피하게 되는데요. 바로 흰쌀밥과 희설탕 그리고 흰소금 입니다. 이렇게 흰 3가지를 피하고 밀가루와 같은 탄수화물도 줄이게 됩니다. 탄수화물은 우리몸의 에너지원으로서 단백질과 함께 꼭 필요한 요소 중 한가지 입니다. 하지만 탄수화물을 과도하게 섭취했을 때 지방으로 변환된다고 해서 다이어트를 할 때면 꼭 탄수화물의 섭취를 줄이곤 합니다. 그래서 오늘은 이렇게 탄수화물을 끊었을 때 우리 몸은 어떤 반응을 보이는지 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물을 끊었을 때 몸의 반응 중 좋은 반응 으로는 1. 일시적으로 배고픔을 덜 느낀다.2. 지방이 태워지기 시작한다.3. 뱃살이 점점 줄어든다.4. 당뇨병 위험이 낮아진다.5. 탄수화물 대신 고단백 식사를 할 경우 근육이 강화된다... 2018. 2. 2. 딴딴한 애플힙을 위한 최고의 엉덩이 운동 5가지 새해가 되면서 새해 목표로 다이어트를 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 무작정 식사량을 줄여가며 다이어트를 감행하다 보면 근육량이 빠져서 살들이 쳐지고 예쁘지 않게 되는 경우가 많습니다. 특히나 여성분들은 라인이나 뒤태도 굉장히 신경이 쓰이실 텐데 그중에서도 엉덩이가 가장 많이 신경 쓰이는 부위 중 하나라고 합니다. 축처진 엉덩이 만큼 신경쓰이는게 없는데요. 그래서 오늘은 딴딴한 애플힙을 위한 최고의 엉덩이 운동 5가지 를 알려드리려고 합니다. 솔직히 최고의 운동이라고 소개는 했지만 우리가 알고 있는 엉덩이 운동들도 모두 좋은 운동 입니다. 꾸준히만 할 수 있다면요. 1. 트위스트 런지(Twisting Lunge) 한쪽 다리를 앞으로 쭉 내민다. 내민 다리의 무릎과 발 각도가 90도에 가깝게 유지.. 2018. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
