반응형 다이어트4 다이어트 중 시켜도 되는 배달 음식 5가지 배달 음식 대부분 기름지고 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 방해가 된다. 하지만 잘 찾아보면 단백질 함량이 높거나, 탄수화물 함량이 적어 다이어트에 도움이 되는 음식도 있다. 다이어트 중 시켜도 되는 배달 음식 5가지를 알아본다. 타코 타코는 토르티야에 고기, 해산물, 채소, 치즈 등 다양한 재료를 넣어 먹는 멕시코 전통 요리다. 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감 있게 먹을 수 있다. 타코 도우인 토르티야는 통밀가루가 함유돼 섬유질이 많고 담백한 맛을 낸다. 타코에 들어간 양파의 케르세틴은 혈당 조절을 돕고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춘다. 토마토는 항산화 성분이 많아 혈당, 혈압 조절에 좋다. 타코에 과카몰리까지 곁들여 먹으면 든든하게 한 끼를 먹을 수 있다. 과카몰리는 으깬 아보카도에 양파.. 2024. 4. 1. 탄수화물을 끊었을 때 몸의 반응 우리가 다이어트를 할 때 3가지 흰색음식을 피하게 되는데요. 바로 흰쌀밥과 희설탕 그리고 흰소금 입니다. 이렇게 흰 3가지를 피하고 밀가루와 같은 탄수화물도 줄이게 됩니다. 탄수화물은 우리몸의 에너지원으로서 단백질과 함께 꼭 필요한 요소 중 한가지 입니다. 하지만 탄수화물을 과도하게 섭취했을 때 지방으로 변환된다고 해서 다이어트를 할 때면 꼭 탄수화물의 섭취를 줄이곤 합니다. 그래서 오늘은 이렇게 탄수화물을 끊었을 때 우리 몸은 어떤 반응을 보이는지 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물을 끊었을 때 몸의 반응 중 좋은 반응 으로는 1. 일시적으로 배고픔을 덜 느낀다.2. 지방이 태워지기 시작한다.3. 뱃살이 점점 줄어든다.4. 당뇨병 위험이 낮아진다.5. 탄수화물 대신 고단백 식사를 할 경우 근육이 강화된다... 2018. 2. 2. 매년 1월이 되면 가장 많이 하는 결심 5가지 한 해가 지나고 새해가 되는 달력의 첫 장을 넘기면서 우리는 좀 더 나은 사람이 되자, 좋은 사람이 되자 멋진 사람이 되기를 꿈꿉니다. 그에따라서 새해를 시작하며 다이어리에 이것 저것 계획들을 써 넣어 보지만 길면 한 달, 아니면 몇 주일, 정말 짧으면 3일도 되기 전에 결심은 도로아미타불이 되어 버리기 일쑤 입니다. 인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복 한다지만 새 사람이 되기로 결심했는데 계획을 세우지 않을 순 없고 매년 후회를 하지만 그럼에도 불구하고 다시 결심하게 되는 새해 목표들이 있습니다. 그래서 오늘은 매년 1월이 되면 가장 많이 하는 결심 5가지 를 알아보도록 하겠습니다. 매년 새 사람이 되기 위해 우리는 어떤 결심을 가장 많이 할까요? 1. 다이어트 거울을 보고, 예쁜 옷을 보고, .. 2018. 1. 25. 딴딴한 애플힙을 위한 최고의 엉덩이 운동 5가지 새해가 되면서 새해 목표로 다이어트를 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 무작정 식사량을 줄여가며 다이어트를 감행하다 보면 근육량이 빠져서 살들이 쳐지고 예쁘지 않게 되는 경우가 많습니다. 특히나 여성분들은 라인이나 뒤태도 굉장히 신경이 쓰이실 텐데 그중에서도 엉덩이가 가장 많이 신경 쓰이는 부위 중 하나라고 합니다. 축처진 엉덩이 만큼 신경쓰이는게 없는데요. 그래서 오늘은 딴딴한 애플힙을 위한 최고의 엉덩이 운동 5가지 를 알려드리려고 합니다. 솔직히 최고의 운동이라고 소개는 했지만 우리가 알고 있는 엉덩이 운동들도 모두 좋은 운동 입니다. 꾸준히만 할 수 있다면요. 1. 트위스트 런지(Twisting Lunge) 한쪽 다리를 앞으로 쭉 내민다. 내민 다리의 무릎과 발 각도가 90도에 가깝게 유지.. 2018. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
