반응형 운동3 커피가 인체에 미치는 12가지 영향 우리가 자주 마시는 커피 하루에도 한 두잔씩 마시기도 하고 수십잔씩 마시는 사람들도 있는데요. 그래서 오늘은 커피가 인체에 미치는 12가지 영향 에 대해서 알아보려고 합니다. 다음에 나오는 내용을 보시고 커피가 인체에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동효과 상승 카페인이 중추신경계를 자극하고 아드레날린 분비를 활성화시켜 운동 효과를 상승시키는 역할을 합니다. 운동하기 1시간 전 2잔의 커피를 마시면 운동효과를 극대화할 수 있다고 합니다. 2. 숙취방지와 해소 커피의 카페인은 간이 활발하게 제기능을 하도록 돕는다고 합니다. 하루에 2잔 이상의 커피를 마시면 간질환을 예방한다는 연구결과도 있습니다. 단기적이지만 피곤함이 해소되는 것도 커피가 간에 영향을 주기 때문이라고 합니다. 3. 통풍.. 2018. 1. 31. 매년 1월이 되면 가장 많이 하는 결심 5가지 한 해가 지나고 새해가 되는 달력의 첫 장을 넘기면서 우리는 좀 더 나은 사람이 되자, 좋은 사람이 되자 멋진 사람이 되기를 꿈꿉니다. 그에따라서 새해를 시작하며 다이어리에 이것 저것 계획들을 써 넣어 보지만 길면 한 달, 아니면 몇 주일, 정말 짧으면 3일도 되기 전에 결심은 도로아미타불이 되어 버리기 일쑤 입니다. 인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복 한다지만 새 사람이 되기로 결심했는데 계획을 세우지 않을 순 없고 매년 후회를 하지만 그럼에도 불구하고 다시 결심하게 되는 새해 목표들이 있습니다. 그래서 오늘은 매년 1월이 되면 가장 많이 하는 결심 5가지 를 알아보도록 하겠습니다. 매년 새 사람이 되기 위해 우리는 어떤 결심을 가장 많이 할까요? 1. 다이어트 거울을 보고, 예쁜 옷을 보고, .. 2018. 1. 25. 딴딴한 애플힙을 위한 최고의 엉덩이 운동 5가지 새해가 되면서 새해 목표로 다이어트를 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 무작정 식사량을 줄여가며 다이어트를 감행하다 보면 근육량이 빠져서 살들이 쳐지고 예쁘지 않게 되는 경우가 많습니다. 특히나 여성분들은 라인이나 뒤태도 굉장히 신경이 쓰이실 텐데 그중에서도 엉덩이가 가장 많이 신경 쓰이는 부위 중 하나라고 합니다. 축처진 엉덩이 만큼 신경쓰이는게 없는데요. 그래서 오늘은 딴딴한 애플힙을 위한 최고의 엉덩이 운동 5가지 를 알려드리려고 합니다. 솔직히 최고의 운동이라고 소개는 했지만 우리가 알고 있는 엉덩이 운동들도 모두 좋은 운동 입니다. 꾸준히만 할 수 있다면요. 1. 트위스트 런지(Twisting Lunge) 한쪽 다리를 앞으로 쭉 내민다. 내민 다리의 무릎과 발 각도가 90도에 가깝게 유지.. 2018. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
